스트레스 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스에 좋은 아쉬아간다 효능 및 부작용 아쉬아간다 효능과 부작용 – 스트레스와 수면에 좋은 이유1. 아쉬아간다란?아쉬아간다(Ashwagandha)는 인도 전통 의학인 아유르베다에서 오랫동안 사용되어 온 약용 식물로, 주로 뿌리에서 유효 성분이 추출됩니다. 흔히 인도 인삼이라고도 불리며, 스트레스 완화와 체력 증진, 수면 질 개선 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 2. 아쉬아간다의 주요 효능 😌 스트레스 완화와 불안 감소아쉬아간다는 천연 어댑토젠(adaptogen)으로, 몸이 스트레스에 더 잘 적응할 수 있도록 돕습니다. 여러 연구에서 코르티솔 수치를 낮추는 효과가 입증되어, 불안과 긴장 완화에 도움을 줍니다. 🛌 수면 질 개선불면증이나 수면의 질이 낮은 사람들에게 아쉬아간다는 자연스럽게 긴장을 풀고 수면을 유도해주는 작용을 합니다. 특.. 이전 1 다음
