무릎 관절 지키는 음식 6가지!
무릎 관절에 좋은 음식 – 통증 예방과 연골 건강을 위한 식단 가이드1. 왜 무릎 관절이 중요할까?무릎은 몸 전체 하중을 지탱하는 관절로, 일상생활에서 가장 많이 쓰이는 부위 중 하나입니다.하지만 무릎 관절은 나이, 체중 증가, 잘못된 자세, 운동 부족 등으로 쉽게 손상되며관절염, 연골 손상, 통증 등을 유발할 수 있어 조기 관리가 필수입니다. 2. 무릎 관절에 좋은 음식 BEST 6🥩 연골을 튼튼하게! 콜라겐이 풍부한 도가니탕, 족발, 닭발콜라겐은 연골의 주요 성분으로, 관절 보호에 도움이 됩니다.비타민C와 함께 섭취하면 흡수율 UP!🐟 염증 완화에 좋은 등 푸른 생선(고등어, 연어, 참치)오메가-3 지방산이 풍부하여 관절 염증을 줄이고 통증을 완화합니다.일주일에 2~3회 섭취 추천!🧀 칼슘이 풍..
