디지털 디톡스: 화면을 끄고 스트레스에서 벗어나는 법 1. 디지털 디톡스란 무엇인가: 현대인의 필수 휴식법디지털 디톡스는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, TV 등 디지털 기기와의 상호작용을 의도적으로 줄이거나 일시적으로 중단하여 신체적, 정신적 건강을 되찾는 과정을 말합니다. 디지털 시대에 접어들면서 우리는 하루 평균 7시간 이상 화면 앞에서 시간을 보내고 있습니다. 소셜 미디어, 이메일, 스트리밍 서비스 등은 편리함을 제공하지만, 과도한 사용은 스트레스와 불안을 가중시키는 주범이 되었습니다. 가장 큰 예로, 흔히들 즐겨하는 소셜 미디어 [인스타그램, 틱톡, 유튜브, X(트위터) 등] 를 통해 맞닥들이는 현재 부정적인 상황의 놓인 자신의 삶과 그렇지 않은 다른 사람의 삶을 보면서 저울질을 하게 되며, 그로..
