스트레스 해소를 위한 일기 쓰기: 감정 정리와 마음의 치유 1. 일기 쓰기의 중요성: 감정을 기록하는 힘(키워드: 감정 기록, 자기 이해, 스트레스 해소)일기는 단순히 하루의 일을 적는 것이 아니라 자신의 감정을 기록하고 정리하는 강력한 도구입니다. 감정이 복잡할 때 이를 글로 표현하면 머릿속이 정리되면서 스트레스가 줄어듭니다. 심리학 연구에서도 일기 쓰기가 감정 조절 능력을 향상시키고 스트레스 완화에 긍정적인 영향을 미친다고 밝혀졌습니다. 특히, 하루 동안 느낀 일기를 써내려가면서 그 순간에 생겼던 감정을 솔직하게 적으면 자신의 감정을 객관적으로 바라볼 수 있으며, 이를 통해 자기 이해가 깊어집니다. 불안감이나 우울감을 느낄 때 일기를 쓰는 습관을 들이면 감정의 흐름을 파악하고 건강한 방식으로 표현할 ..
