스트레스를 날리는 10가지 간단한 방법 1. 신체 활동을 통한 스트레스 해소: 운동의 힘스트레스 해소를 위한 가장 기본적인 방법 중 하나는 신체 활동입니다. 운동은 스트레스 관리에 가장 효과적인 방법 중 하나로, 많은 연구들이 이를 입증하고 있습니다. 운동을 할 때 신체는 자연스럽게 스트레스 호르몬인 코르티솔을 줄이고, 기분을 좋게 만드는 엔돌핀을 분비합니다. 이 엔돌핀은 ‘행복 호르몬’으로도 불리며, 신체적 피로감을 덜어주는 동시에 마음을 진정시킵니다. 신체 활동은 뇌의 신경전달물질에도 긍정적인 영향을 미쳐, 스트레스를 받는 상태에서도 쉽게 마음을 진정시킬 수 있습니다.운동이 스트레스 해소에 효과적인 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 운동은 신체적으로 발생한 긴장을 풀어주고, 정신적인 긴장도 완화..
