스트레스와 뇌의 관계: 과학적으로 이해하는 스트레스 1. 스트레스의 본질: 뇌가 스트레스를 처리하는 방식스트레스는 우리 삶의 일부이며, 이를 이해하기 위해서는 뇌가 스트레스를 어떻게 처리하는지 아는 것이 중요합니다. 스트레스는 일반적으로 외부 자극에 대한 신체와 정신의 반응으로 정의됩니다. 이 과정에서 뇌는 중심적인 역할을 합니다.스트레스를 받을 때, 뇌의 시상하부가 활성화되며 이를 신호로 부신이 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 분비합니다. 이 과정은 "투쟁-도피 반응(fight-or-flight response)"으로 알려져 있으며, 위험에 대응하기 위한 본능적인 시스템입니다. 이 반응은 짧은 기간 동안에는 유용할 수 있지만, 장기적으로 지속되면 신체와 정신 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.특히, ..
