스트레스 해소를 위한 음악과 예술의 힘 1. 음악과 스트레스의 과학적 연결: 마음의 소리로 힐링하기음악은 단순히 우리의 귀를 즐겁게 하는 오락 수단을 넘어, 스트레스를 해소하고 마음을 안정시키는 강력한 도구로 자리 잡았습니다. 과학적으로, 음악은 뇌의 변연계와 연결되어 감정을 조절하고 스트레스 반응을 완화합니다. 특히, 고요한 클래식 음악이나 자연 소리 기반의 앰비언트 음악은 뇌파를 알파파 상태로 전환시켜 이완과 심리적 안정감을 유도합니다. 알파파는 마음을 차분하게 하고 집중력을 높이는 뇌파로, 스트레스를 줄이고 긴장을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다.음악이 스트레스 해소에 미치는 효과는 연구로도 입증되었습니다. 예를 들어, 하루 30분 정도 조용한 음악을 들으면 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 감소..
