멘탈 건강을 위한 첫 걸음: 스트레스 해소의 중요성 1. 스트레스가 멘탈 건강에 미치는 영향스트레스는 현대 사회에서 누구나 겪을 수 있는 일상적인 감정입니다. 직장에서의 압박감, 학업의 부담, 인간관계에서의 갈등 등 다양한 원인으로 스트레스는 우리 삶 속 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 그러나 스트레스가 적당히 관리되지 않으면 멘탈 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 뇌에 직접적인 영향을 미치며, 우리의 감정, 사고, 행동에 큰 변화를 가져옵니다. 이는 불안, 우울증, 집중력 저하, 과민성 등의 증상으로 나타날 수 있습니다. 장기적인 스트레스는 면역 시스템을 약화시키고, 신체적 건강에도 악영향을 미칩니다. 예를 들어, 고혈압, 소화 장애, 수면 부족 등이 발생할 수 있습니다. 스트레스를 장..
