마음의 여유를 찾는 연습: 스트레스 속에서도 평온함 유지하기 1. 스트레스를 인식하고 받아들이기(키워드: 스트레스 인식, 감정 수용, 자기 이해)우리는 일상에서 다양한 스트레스에 노출됩니다. 업무의 압박, 인간관계의 어려움, 예상치 못한 문제 등 스트레스의 원인은 다양합니다. 많은 사람들은 스트레스를 부정적인 것으로만 생각하고 피하려고 하지만, 사실 스트레스 자체가 문제가 되는 것이 아니라 그것을 어떻게 받아들이고 다루느냐가 더 중요합니다.마음의 여유를 갖기 위해서는 먼저 스트레스를 인식하는 연습이 필요합니다. 자신이 언제, 어떤 상황에서 스트레스를 느끼는지 알아차리는 것이 첫걸음입니다. 이를 위해 하루 중 잠시 멈춰 현재의 감정을 돌아보는 시간을 가져보세요. “나는 지금 어떤 감정을 느끼고 있을까?”라..
