감정 소모를 줄이는 법: 스트레스로부터 자유로워지는 연습 1. 감정 소모를 인식하고 이해하기(키워드: 감정 소모, 자기 인식, 감정 분석)우리는 매일 다양한 감정을 경험합니다. 기쁨과 즐거움뿐만 아니라 분노, 슬픔, 피로감과 같은 부정적인 감정도 겪게 되죠. 감정 소모란 반복적으로 부정적인 감정을 경험하고, 이를 해결하지 못한 채 에너지가 점차 고갈되는 상태를 의미합니다. 감정 소모가 심해지면 작은 일에도 쉽게 지치고 예민해지며, 감정 기복이 심해질 수 있습니다.감정 소모를 줄이기 위해서는 먼저 자신의 감정을 정확히 인식하는 것이 중요합니다. 하루 중 언제 감정 소모가 가장 심한지, 어떤 상황에서 부정적인 감정이 많이 발생하는지를 분석해 보세요. 감정을 일기나 메모로 기록하면 감정 소모의 패턴을 이해하는..
