오늘도 나를 위해! 멘탈 건강을 지키는 하루 10분 습관 1. 아침을 긍정적으로 시작하는 습관(키워드: 아침 루틴, 긍정적인 시작, 마인드셋)아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 기분과 에너지가 크게 좌우됩니다. 정신없이 하루를 시작하기보다는, 여유 있는 아침 루틴을 만들면 멘탈 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 특히, 하루를 긍정적인 마음으로 출발하려면 아침 10분을 자신만을 위한 시간으로 설정하는 것이 좋습니다.아침에 일어나자마자 휴대폰을 확인하는 습관 대신, 창문을 열어 신선한 공기를 마시거나, 간단한 스트레칭을 하며 몸을 깨워보세요. 몸이 개운해지면 자연스럽게 정신도 맑아집니다. 또한, 긍정적인 확언(Affirmation)을 반복하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, "오늘도 나는 성장하고 있..
