마음의 짐 덜어내기: 스트레스를 가볍게 만드는 방법 1. 스트레스 원인 파악하기: 문제의 핵심을 이해하라(키워드: 스트레스 인식, 감정 분석, 문제 해결)스트레스를 효과적으로 줄이려면 먼저 무엇이 나를 압박하는지를 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 많은 경우 우리는 스트레스를 느끼면서도 그 원인을 명확히 인식하지 못한 채 감정에 휩쓸려버립니다. 하지만 스트레스의 근본 원인을 찾아내고 이해하면 문제를 해결하는 데 훨씬 효과적으로 접근할 수 있습니다.하루 10분 정도 시간을 내어 현재 나를 힘들게 하는 요소들을 적어보세요. 업무 과중, 대인관계, 경제적 부담 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 이렇게 리스트를 작성한 후, 어떤 것이 가장 큰 스트레스 요인인지 우선순위를 매기는 것이 좋습니다. 그리고 이 문..
