멘탈 디톡스! 감정적인 짐을 정리하는 하루의 흐름 1. 아침: 맑은 정신을 위한 하루의 시작(키워드: 아침 루틴, 긍정적인 시작, 감정 정리)아침은 하루의 기초를 다지는 중요한 시간입니다. 우리가 어떤 방식으로 하루를 시작하느냐에 따라 감정의 흐름과 정신적인 에너지가 달라집니다. 그러나 많은 사람들이 전날의 스트레스와 피로를 완전히 해소하지 못한 채 바쁜 하루를 시작하곤 합니다. 스마트폰을 확인하며 급하게 출근 준비를 하거나, 어수선한 상태로 하루를 맞이하면 부정적인 감정이 누적될 가능성이 큽니다. 그렇기 때문에 아침을 의식적으로 설계하는 것이 멘탈 디톡스의 첫걸음이 됩니다.먼저, 아침을 차분하게 시작하기 위해 스마트폰을 확인하는 시간을 줄여보세요. 기상 후 10~15분 정도는 나만의 시간을 갖는 것이 ..
