심리적 회복력을 키우는 방법: 스트레스 극복의 첫 단계 1. 창의적 활동이 스트레스 완화에 미치는 영향(키워드: 창의력, 스트레스 완화, 정신 건강)창의적 활동은 우리의 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치며 스트레스를 줄이는 데 효과적인 방법입니다. 창의적인 작업을 할 때 뇌는 몰입 상태(Flow State)에 들어가면서 불안과 걱정을 줄이고 현재에 집중하게 됩니다. 이는 명상과 유사한 효과를 가지며, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 감소시키는 역할을 합니다. 또한, 창의적 활동은 문제 해결 능력을 향상시키고 자기 표현을 통해 감정을 건강하게 해소할 수 있도록 도와줍니다. 그 중 대표적인 활동으로는 예술 활동이 있는데, 주로 시각 예술인 미술, 청각 예술인 음악, 그리고 문학이 있습니다.이러한 창의적인..
