스트레스에 무너지지 않는 법: 강한 멘탈을 만드는 습관 1. 매일의 작은 루틴으로 정신적 안정 찾기(키워드: 루틴, 멘탈 안정, 일상 습관)정신적으로 강한 멘탈을 만들기 위해 가장 중요한 것은 꾸준한 일상의 루틴입니다. 아침에 일어나서 침대를 정돈하고, 하루의 계획을 세우는 단순한 습관들이 마음을 정리하고 집중력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 이러한 루틴은 뇌에 긍정적인 신호를 보내고, 하루를 능동적으로 시작하게 해줍니다. 작은 행동이지만, 꾸준함이 주는 심리적 안정감은 스트레스에 쉽게 무너지지 않게 해줍니다.아침에 명상이나 스트레칭, 가벼운 산책이나 조깅을 더해 몸과 마음을 동시에 깨우고, 간단한 아침 식사로 하루를 차분하게 시작하면 정신적 여유가 자연스럽게 생깁니다. 더불어 매일 감사 일기를 작성하..
