소소하지만 확실한 행복: 작은 습관으로 멘탈 건강 챙기기 1. 아침을 여는 긍정 루틴: 하루의 시작을 가볍고 산뜻하게(키워드: 아침 루틴, 긍정 에너지, 일상의 활력)하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 기분과 에너지가 결정됩니다. 바쁜 일상 속에서 소소하지만 확실한 행복을 찾기 위해 가장 효과적인 방법 중 하나는 아침을 긍정적으로 시작하는 것입니다. 많은 심리학 연구에서 아침의 첫 한 시간이 하루 전체의 분위기를 좌우한다고 합니다. 그렇기 때문에 하루의 시작을 기분 좋게 만드는 작은 습관들을 만들어보는 것이 중요합니다.예를 들어, 기상 직후 창문을 열어 신선한 공기를 들이마시고, 따뜻한 물 한 잔으로 몸을 깨우는 것만으로도 정신이 맑아지고 기분이 한결 나아집니다. 여기에 간단한 스트레칭이나 요가를 더..
