스트레스 해소를 위한 긍정적인 사고 습관 기르기 1. 스트레스와 사고 방식의 관계 이해하기(키워드: 스트레스 반응, 사고 패턴, 인지 재구성)우리는 일상 속에서 크고 작은 스트레스를 경험합니다. 같은 상황에서도 어떤 사람은 쉽게 극복하는 반면, 어떤 사람은 오랫동안 힘들어하는 차이가 발생하는 이유는 무엇일까요? 그 답은 바로 ‘사고 방식’에 있습니다. 스트레스 자체보다, 이를 바라보는 우리의 태도와 생각이 스트레스의 영향을 결정하는 중요한 요소가 됩니다.부정적인 사고 패턴을 가진 사람은 스트레스 상황을 더 심각하게 받아들이고, 자신이 통제할 수 없다고 느끼는 경향이 있습니다. 예를 들어, 업무 실수를 했을 때 ‘나는 무능해’라고 생각하면 자책감과 불안이 커지지만, ‘이번 실수를 통해 배울 점이 있다’라고..
