스스로를 돌보는 힘: 자존감 회복과 스트레스 관리법 1. 자존감과 멘탈 건강의 관계: 자기 자신을 인정하는 힘(키워드: 자존감, 자기 인정, 긍정적 사고)자존감은 우리가 스스로를 어떻게 바라보느냐에 따라 결정됩니다. 높은 자존감을 가진 사람들은 스트레스를 보다 효과적으로 관리할 수 있으며, 어려운 상황에서도 쉽게 무너지지 않는 정신적 회복력을 갖추고 있습니다. 반면, 자존감이 낮으면 외부 환경이나 타인의 평가에 쉽게 영향을 받으며, 작은 문제에도 크게 흔들리게 됩니다.자존감을 키우기 위해서는 먼저 자신을 있는 그대로 인정하는 태도가 필요합니다. 우리는 누구나 실수를 하고 완벽하지 않으며, 그 자체로도 충분히 가치 있는 존재입니다. 자기 자신을 소중히 여기는 작은 습관을 쌓아가면 자존감이 자연스럽게 회복됩..
